Les règles d'or pour éviter le Mal Aigu des Montagnes

Quelques règles d’or sont à respecter lors d'un voyage en altitude pour vous garantir le succès du voyage : lesquelles ? Sandra Leal, médecin spécialisé en médecine de montagne pour l’Ifremmont (Institut de Formation et de Recherche en médecine de montagne) vous les révèle !

Pour un voyage en altitude, il y a quelques règles d’or à respecter qui peuvent quasiment à elles seules garantir le succès du voyage : 

• Arriver dans un état de santé correct avec un bon niveau d’entraînement
• Adopter un rythme de marche lent une fois sur place permettant à la fois au corps de s’habituer à cette diminution d’oxygène et de profiter du voyage !
• S’hydrater régulièrement même quand on ne sent pas la soif
• Parler au guide si l’on a le moindre symptôme ou que l’on sent que ça ne va pas. Le guide saura gérer cette information et lui donner l’importance qu’elle mérite.